Dobry seks, prawie każdy go chce. Albo myśli, że tak. Problemy fizyczne mogą wpłynąć na Twoje życie seksualne. Ale głowa też może przeszkadzać. Przyjemność w sypialni ma miejsce nie tylko między nogami, ale przede wszystkim między uszami. Pewne napięcie jest niezbędne dla dobrego seksu - wyjaśnia Jacques van Lankveld. Ale zbyt duży niepokój lub niepokój związany z wydajnością przynosi efekt przeciwny do zamierzonego - mówi profesor psychologii klinicznej na Open University. Na szczęście można samemu poprawić swoje życie seksualne. Mówimy o wszystkich formach seksu, seksie z własnym partnerem i seksie z prostytutkami, call girls i escortami.

Zapomnij o stereotypach

Nawet 1 na 5 osób cierpi z powodu problemów seksualnych. I nie jest to tak naprawdę ograniczone do określonej grupy docelowej. Banał, że może dotknąć każdego, jest w rzeczywistości prawdziwy. Ale tabu jest tak duże, że ludzie długo zwlekają z pójściem do lekarza, nawet 3 czy 4 lata. Znane przykłady jak brak erekcji, ból podczas seksu, brak come lub come too fast często można rozwiązać. Nic nie robisz, a sprawy częściej idą nie tak? Wtedy można by było częściej o tym myśleć. Te myśli nie sprawiają, że seks jest lepszy, ani dla ciebie, ani dla twojego partnera. Musisz więc dostosować te myśli do momentu, w którym Ty i Twój partner w łóżku znów będziecie głównymi aktorami.

Ekscytujące bodźce

Pobudzenie pojawia się w wyniku doświadczania bodźców seksualnych. Na przykład poprzez przytulanie lub masaż, albo poprzez to, co widzisz. Nagie ciało, czyli film. Ludzie, którzy są bardzo zakochani, rzadko mają problemy. Jednak w zabieganym życiu, pełnym innych zajęć, często zdarza się, że nie można się już tym ekscytować. Istnieje wiele wskazówek i sztuczek, aby nauczyć się, jak to zrobić ponownie. Na przykład z ćwiczeniami pieszczotliwymi, w których dotykacie się na różne sposoby. Jeśli boisz się, że twoje ciało cię zawiedzie, ćwiczenia na podrywanie mogą być rozwiązaniem. Kiedy budujesz napięcie i pozwalasz mu się uwolnić, zyskujesz większą kontrolę i pewność siebie.

Czy to jest wystarczająco dobre?

Jeśli jest jeden temat, o którym mamy nierealne wyobrażenia, to jest nim seks. Każdy ma lepsze życie seksualne niż ty. Taka mentalność może prowadzić do niepokoju o wyniki lub rozczarowania. Porozmawiaj o tym szczerze z lekarzem lub seksuologiem. Im więcej czekasz, tym częściej rozwijają się złe nawyki. Van Lankveld wierzy w terapię na odległość. W latach 80. i 90. idealnie nadawały się do tego książki samopomocowe. Tymczasem dzięki Internetowi pojawiły się wszelkiego rodzaju formy. Można na przykład skorzystać z porad seksuologa w formie wideorozmowy. Jasne instrukcje, gdzie idziesz do pracy: w domu.

Seks w laboratorium

Skąd tak dużo wiemy o seksie? Naukowcy Masters i Johnson sprawili, że ludzie kochali się w ich laboratorium. Zrobili wszystkie rodzaje testów. Mierzyli na przykład ciśnienie krwi lub tętno. Przy tak intymnym temacie trzeba być szczególnie uważnym jako badacz. Czy wyniki badań w laboratorium mówią wystarczająco dużo o prawdziwym życiu? A jeśli czujemy się tak bezbronni podczas i o seksie, jak wiarygodne jest to, co mówimy na ten temat? Dla psychologa klinicznego, a zwłaszcza dla seksuologa, zawsze jest wiele do odgadnięcia.